前言
 
攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。随着近些年国内登山运动的蓬勃发展，攀登雪山已经成为很多热爱大自然人士的选择，攀冰技术作为登山运动中的一堂必修课，应该被广大山友们重视起来.为了让广大山友对攀冰运动有直接体验和基础实用技术的学习，以及对技术性攀登有更为正面的认识，山野户外俱乐部与极星冰岩俱乐部08年1月5，6日在蛤蟆沟天然冰瀑举行第一次攀冰及登山实用技能培训。
 
我们的培训宗旨是通过系统的学习雪山实用技术和攀冰技术，让登山爱好者能在今后的登山活动中和攀冰运动中学以致用，真正的理解攀登的真谛；通过扎实的理论学习和结合实践的操作演练，对冰瀑、冰雪坡进行技术攀登，在以后的攀登实战中熟练运用各种基础实用的技术和技能，而不仅仅是单纯的体验

课程内容介绍
 
装备知识—登山、攀冰装备的性能与保养，规范使用的方法；
绳结技术---掌握结组行进、结组攀登、顶绳攀登、先锋攀登所需的绳结。
路线选择---观察选择攀登路线、实践过程中予以指导；
冰坡行走技术---德式、法式及混合式攀登以及固定绳的攀登技术；
保护点设置---多种保护点的设置，判断保护点的设置方法；
攀登冰壁的攀登技术---冰镐、冰爪的运用技巧；
保护方法---上方保护、下方保护；

 
 
日程安排
 

1月5日安排乘车前往蛤蟆沟，下车后约步行半小时，前往入门冰壁练习踢冰打镐等攀冰基础技术，进行简单冰壁攀登练习；缓冰坡固定绳过结点、上升和下降练习，晚住当地老乡农家乐（自费）或帐篷。晚上装备知识、绳结等理论知识学习。
1月6日顶绳攀登难度冰壁，下午乘车返回西安。
 
领队：
大漠长河

有丰富的高海拔攀冰和登山经验，有多年组织大型登山活动的经历，高山领队。主要攀登的雪山有：四姑娘二峰，尖山子、半脊峰、骆驼峰、雪宝顶、雪宝顶西壁、雀儿山、梦柯东峰、龙脊峰，岗什卡峰，慕士塔格峰等。国家一级登山运动员。 

雪钻
有丰富的高海拔攀冰和登山经验，有多年组织大型登山活动的经历，高山领队。主要攀登的雪山有：哈巴雪山，玉珠峰，四姑娘二峰，博格达峰，雀儿山，田海子山等。

乌鸦
主要攀登经历有：四姑娘二峰、梦柯东峰、岗什卡、龙脊峰等。 
 
装备要求与收费标准：
装备要求 
个人自带装备：炉头，气罐，雪镜，羽绒睡袋（－15度以下）， 防潮垫，背包，徒步鞋，帐篷，冲锋衣裤，抓绒衣裤，羽绒衣，雪套，防水手套，备用袜子，防寒帽，唇膏，防晒霜，头灯，保温水壶，个人卫生用品，食品，个人药品：感冒药、止泻药、跌打药、止血贴、维生素/矿物质等。
高能食品：果仁、巧克力、肉干、葡萄糖、饮品等。  

技术装备（俱乐部提供）
攀冰技术冰镐（3对），主绳（3条），高山靴（男女款各2双），辅绳，散锁，快挂，头盔，安全带，冰锥，冰爪，上升器，下降保护器若干

费用标准：
        180元/人，含往返交通费（西安出发返回西安），公用装备、技术装备使用费、领队费等。           
 
注意事项
     1、 参与者应体能良好、心理健康，有户外运动经验，无心脑、血管、呼吸疾病等不适合攀登的疾病，年龄18－50岁。出发前需咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自付。 
     2、注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知领队，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下10度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。
3、能尊重科学的登山和领队的安排，一切行动以团队利益为主，要有强烈的团队意识，有良好的协作协调能力，能有效的完成领队的安排和命令；
4、尊重所处地方的一切风俗事物，尽量将对当地所产生的影响减小至最低； 
5、 保护环境，垃圾随身带走,禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品。保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏。
6、活动中如遇到特殊情况将调整或改变计划；因环境、条件限制，活动中关于吃、住、行等难免会有所欠缺；虽然我们会尽量安排好这方面的事项，请理解。
7、爱护公共财物和装备，如有损坏，视其受损程度予以赔偿；
我们将充分考虑每次活动的安全性，采取各种安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，擅自行动所产生的一切后果，本俱乐部不负法律、经济责任。
 
报名时间：2008年1月5日前
报名地址：渭南山野户外运动俱乐部 （朝阳大街24号，交警大队西临）
电话：0913-2021976
13389138808(乌鸦) 
QQ：370581152